Um estudo publicado pela revista Sleep revela que dormir menos de seis horas e mais de oito contribui para a deterioração da função cerebral em adultos de meia idade. Segundo este estudo, esse declínio da função mental equivale a ter entre quatro a sete anos de idade a mais.
Para chegarem a esta conclusão, os investigadores recolheram dados sobre 5431 homens e mulheres, entre os 35 e os 55 anos de idade. Foi-lhes perguntado quantas horas dormiam, em média, por noite, tendo-lhes sido repetida a mesma questão cinco (homens) e quatro (mulheres) anos depois.
Cada indivíduo foi submetido a uma bateria de provas standard para a avaliação da sua memória, raciocínio, vocabulário, situação cognitiva global e fluidez verbal.
Os autores deste estudo observaram que as mulheres que dormiam sete horas por noite obtiveram as pontuações mais altas em todas as provas cognitivas, seguidas pelas que dormiam seis horas. Entre os homens, a função cognitiva foi similar entre os que dormiam seis, sete e oito horas.
Aqueles que dormiram menos de seis horas de sono ou mais de oito por noite tiveram as pontuações mais baixas, excepto na prova de memória verbal a curto prazo.
Fonte: Ferrie JE; Shipley MJ; Akbaraly TN; Marmot MG; Kivimäki M & Singh-Manoux A (2011). Change in sleep duration and cognitive function: findings from the Whitehall II study. SLEEP, 34(5):565-573
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